Unleash your inner Athlete
The Program
Das Trainingssystem für alle, die mehr erreichen wollen.
Trainiere strukturiert. Entwickle dich kontinuierlich weiter. Ohne Guesswork.
Mit dem Unleash Your Inner Athlete – Gym Programm bekommst du Woche für Woche 3–6 neue Trainingspläne – durchdacht, progressiv und abwechslungsreich.
Alles ist klar strukturiert: von Krafttraining über Athletik und Conditioning bis hin zu Mobility und Recovery.
Unleash your inner Athlete Gym Edition
Das strukturierte Trainingssystem für alle, die im Gym trainieren und mehr erreichen wollen.
✅ Jede Woche 2–6 neue, abgestimmte Trainingspläne
✅ Kraft, Athletik, Mobility & Conditioning in perfekter Balance
✅ Trainiere frei nach deinem eigenen Zeitplan
✅ Kein Ratespiel – du folgst einem klaren System
🔧 Geeignet für freie Trainingsbereiche im Gym.
Empfohlen: Langhantel, Kurzhanteln, Kettlebell, TRX/Ringe, Cardio-Gerät, Schlitten
💶 15 € pro Monat
Monatlich kündbar. Verlängert sich automatisch alle 4 Wochen.
Was ist das für ein Programm?
Unleash your inner Athlete Trainingsplan
Das Unleash Your Inner Athlete – Gym Programm vereint athletisches Performance-Training mit abwechslungsreicher Trainingsgestaltung.
Entwickelt aus meinem eigenen Ansatz als ehemaliger Basketballer, leidenschaftlicher Surfer und Multisportler, kombiniert es strukturierte Kraft- und Hypertrophiearbeit mit Schnellkraft, Core, funktionellem Training und intelligentem Conditioning.
Ziel ist es, dich nicht nur stärker, sondern auch beweglicher, schneller und belastbarer zu machen – und dabei nie in Langeweile oder Monotonie zu versinken.
Jede Woche erwartet dich ein durchdachter Trainingsplan, der:
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klassische Trainingsprinzipien nutzt (Hypertrophie, Kraft, Power)
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athletische Reize setzt (Explosivität, Koordination, Stabilität)
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abwechslungsreich gestaltet ist (neue Bewegungen, wechselnde Formate)
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deinen Körper fordert, aber nicht überfordert
Trainiere wie ein Athlet. Entwickle dich weiter. Und hab dabei richtig Bock aufs Training.
Ist das Programm für mich das richtige?
Dieses Trainingssystem richtet sich an alle, die nicht nur trainieren wollen, sondern sich gezielt und ganzheitlich weiterentwickeln möchten.
Egal, ob du im Gym oder zu Hause mit Kettlebell & Bands trainierst – wenn du dich gerne bewegst, ehrlich arbeiten willst und Lust hast, dein athletisches Potenzial zu entfalten, bist du hier richtig.
Du musst kein Profi sein – aber du solltest bereit sein, dran zu bleiben, neue Reize zuzulassen und aus deinem Training mehr rauszuholen als nur Muskelkater.
Das Programm ist für dich das richtige wenn du...
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nicht einfach nur „trainieren“, sondern dich gezielt weiterentwickeln willst
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im Gym oder mit minimalem Equipment trainierst – aber keine Lust auf Planlosigkeit hast
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stärker, explosiver und athletischer werden willst – nicht nur schwitzen
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ein strukturiertes System suchst, das Kraft, Cardio und Athletik verbindet
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dich gerne bewegst, aber auch bereit bist, dich zu challengen
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Motivation durch Fortschritt suchst – nicht durch Zufallsworkouts
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Training willst, das zu deinem Alltag passt – aber trotzdem Ergebnisse liefert
So funktioniert das Training
“In meinem Programm erwarten dich wöchentliche, frische Trainingspläne, spannende Challenges und abwechslungsreiche Aufgaben, die du flexibel in deinen Alltag integrieren kannst. Egal, wann und wo du trainierst – du entscheidest selbst, wie du dein deinen Zeitplan gestalten möchtest.”
Wöchentliche Trainingspläne:
Jede Woche neue und abwechslungsreiche
Trainingspläne, die du nach deinem eigenen
Zeitplan durchführen kannst.
Challenges und Aufgaben:
Stelle dich regelmäßig neuen Herausforderungen
und erreiche neue persönliche Bestleistungen.
On-Demand-Library: Zugriff auf eine
umfangreiche Bibliothek von On-Demand-Workouts
und Ressourcen, die dir jederzeit zur Verfügung stehen.
Ressourcen für Ernährung und Meal Plans:
Erhalte hilfreiche Tipps und Pläne für deine Ernährung,
um deine Trainingsziele noch effektiver zu erreichen.
Austausch mit Gleichgesinnten: Teile deine Erfolge,
Herausforderungen und Erfahrungen
mit einer motivierten Community von Gleichgesinnten.
So Sieht eine Trainingseinheit aus
Das ist kein 08/15-Trainingsprogramm.
Unleash Your Inner Athlete ist ein strukturiertes, durchdachtes System, das dir dabei hilft, stärker, athletischer und ausdauernder zu werden – Woche für Woche.
Jede Einheit folgt einem klaren Plan: Du weißt genau, was du tust, warum du es tust und wie du es auf dein Level anpasst. Kein Rätselraten. Kein Zufallsworkout. Nur Training mit echtem Mehrwert – flexibel, effektiv und machbar.
Mehr als nur Aufwärmen.
Diese gezielten Bewegungs- und Aktivierungsdrills sind wie Mini-Workouts: Sie verbessern deine Bewegungsqualität, schalten deinen Körper frei und bereiten dich perfekt auf die Session vor – mobil, wach und stabil.
Hier entsteht echte Stärke.
Im Fokus stehen komplexe Grundübungen – Kniebeugen, Heben, Drücken, Ziehen – kombiniert mit gezielten Supersätzen und Accessory Work. So baust du Kraft auf, entwickelst Athletik und sorgst für funktionelle Balance – ohne Zeit zu verschwenden.
Ausdauer trifft Athletik.
Jede Einheit enthält einen Conditioning-Part, der dein Herz-Kreislauf-System fordert und deine Leistungsfähigkeit steigert. Ob Mixed Modal, Intervall oder optional steady cardio – du kannst den Block an dein Ziel anpassen.
Sauber rauskommen. Besser regenerieren.
Am Ende jeder Session erwarten dich Mobility-Flows, Atmung oder aktive Regeneration. Das schützt dich vor Verletzungen, verbessert dein Bewegungsgefühl – und sorgt dafür, dass du regelmäßig trainieren kannst, ohne auszubrennen.
FAQ's
Deine Frage ist nicht dabei?
Kein Problem – schreib uns einfach eine kurze Nachricht. Wir helfen dir gerne weiter!
Du bekommst jede Woche 2–6 neue, aufeinander abgestimmte Trainingspläne direkt in deine App. Du kannst flexibel trainieren – wann und wie oft du willst. Alles ist so aufgebaut, dass es dir Fortschritt gibt, aber trotzdem in deinen Alltag passt.
Das Programm kostet 15 €/4 Wochen – unabhängig davon, ob du die Gym Edition oder die Limited Equipment Edition nutzt. Es handelt sich um ein Abo, das sich alle 4 Wochen automatisch verlängert. Du kannst jederzeit kündigen.
Ja, du kannst dein Abo jederzeit kündigen – direkt über deinen Account oder per Nachricht an uns. Dein Zugang bleibt dann bis zum Ende der bezahlten Laufzeit bestehen und endet danach automatisch.
Kein Problem! Das Programm ist flexibel aufgebaut. Wenn du mal pausierst, kannst du einfach in deinem Tempo weitermachen. Es gibt keinen Druck, keine Strafen – du trainierst nach deinem Leben, nicht andersrum.
Ja! Du kannst jederzeit zwischen den Versionen wechseln. Schreib uns einfach kurz oder passe es direkt in deinem Profil an – wir stellen deinen Plan dann entsprechend um.
Nach der Buchung bekommst du eine Einladung zur Trainingsplattform (App-Zugang). Dort wählst du deine Version (Gym oder Limited Equipment) und kannst direkt loslegen – ohne Wartezeit.
Das Programm richtet sich an motivierte Trainierende mit etwas Erfahrung – vor allem im Umgang mit freien Übungen im Gym oder mit Kettlebells & TRX.
Eine gewisse Grundsicherheit in Bewegungen wie Kniebeuge, Hinge, Push & Pull ist von Vorteil.
Aber: Du musst kein Profi sein.
Wir helfen dir in der Community & in der App, dein Training individuell anzupassen.
Mit 2–3 Einheiten pro Woche kannst du dich gut herantasten – und bei Fragen ist immer jemand da, der dich unterstützt.
Wenn du dir unsicher bist, schreib uns gerne vorher – wir helfen dir bei der Entscheidung.
🏋️♂️ Gym Edition:
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Langhantel + Gewichte
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Kurzhanteln
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Kettlebells
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TRX oder Ringe
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Cardio-Gerät (z. B. Rudergerät, Bike, SkiErg)
💡 Keine Maschinen notwendig – du trainierst mit freien Übungen.
🏠 Limited Equipment Edition:
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Kettlebell oder Kurzhantel
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Minibands oder Widerstandsband
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TRX oder Slingtrainer
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Optional: Stuhl oder Box
💡 Ideal für Zuhause, Reisen oder minimal ausgestattete Räume.
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Zusätzliche Vorteile für dich
Exklusive Rabatte:
“Als Mitglied unserer Community profitierst du von exklusiven Rabatten bei unseren Partnern. Ob für Trainingsbekleidung, Nahrungsergänzungsmittel oder Fitnessgeräte – wir sorgen dafür, dass du immer die besten Deals bekommst.”
Voller Zugriff auf My Private Gym in München:
“Du erhältst außerdem vollen Zugriff auf das My Private Gym in München. Hier kannst du in einer erstklassigen Umgebung trainieren, die speziell für Athleten und Fitness-Enthusiasten entwickelt wurde.”
Flexible Buchung zu Private Gym Society Konditionen:
“Nutze die Vorteile der Private Gym Society und buche dich flexibel ins Studio ein – und das zu besonders attraktiven Konditionen, die sonst nur Mitgliedern vorbehalten sind.”
„Ich hab nur eine Kettlebell und ein TRX zuhause – mehr brauche ich auch gar nicht. Das Programm passt sich echt super an. Ich trainiere 3–4 Mal pro Woche, meistens morgens oder zwischen zwei Calls. Es motiviert total, weil ich weiß: Ich mach nicht einfach irgendwas.“
Timo, 40 – Papa & Home-Office-Warrior
„Ich liebe die Struktur im Programm! Ich muss mir keine Gedanken mehr machen, was ich trainieren soll – ich gehe einfach ins Gym und ziehe durch. Das spart mir Zeit und gibt mir ein super Gefühl. Ich bin deutlich stärker geworden und fühle mich fitter im Alltag.“
Lisa, 34 – Projektmanagerin, trainiert 3x/Woche im Gym
„Ich hab früher leistungsorientiert Basketball gespielt – und nach ein paar Jahren ohne echten Plan gemerkt, wie sehr mir dieses strukturierte Training fehlt. Mit dem Unleash-Programm habe ich endlich wieder das Gefühl, gezielt auf etwas hinzuarbeiten. Es fühlt sich an wie Athletiktraining früher – nur smarter und alltagstauglicher.“
Markus, 37 – früher Basketball gespielt, heute Büro & Gym
„Ich hab nach etwas gesucht, das mich wieder in Form bringt – ohne 1000 Kurse oder Coaches. Das Programm hat genau den richtigen Mix aus Kraft, Mobilität und Conditioning. Ich bin jetzt bei Woche 10 und spüre endlich wieder Power in den Beinen und im Kopf!“
Sophie, 29 – Crossfit-Erfahrung, will wieder reinkommen
„Ich hab das Programm als Ergänzung zum Teamtraining gestartet – um athletischer zu werden und an meiner Kraft zu arbeiten. Es hat mir geholfen, explosiver zu springen, schneller zu regenerieren und vor allem verletzungsfrei durch die Saison zu kommen. Ich mache 3–4 Einheiten pro Woche – passt perfekt neben dem Court.“
Jonas, 23 – spielt aktiv Basketball